Орехи являются более чем полноценным продуктом, содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов. В статье рассказывается о полезных свойствах арахиса, фисташек и миндаля (горького и сладкого). Описывается их энергетическая ценность, богатство витаминами и минералами, а также полезность для сердечно-сосудистой системы, нервной ткани, печени, мозга и других органов. Употребление орехов помогает улучшить память, внимание, слух, работу половой системы, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.